آفاق علمية
اعداد المهندس أمجد قاسم
مخاطر الدهون الثلاثية Triglycerides
 
 
 الدكتور الصيدلاني إسماعيل الكيلاني
 
الدهنيات الثلاثية Triglycerides: وهي عبارة عن نوع من أنواع الدهون المحمولة في تيار الدم و هي تعتبر شقيقة الكوليسترول . فمعظم الدهون الموجودة في أجسامنا تكون على هيئة دهنيات ثلاثية وتخزن في الأنسجة الدهنية ، وتكون نسبة قليلة منها في تيار الدم. ويجدر الإشارة هنا إلى أن إرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية في الدم لوحدها لا يؤدي إلى تصلب الشرايين . ولكن البروتينات الدهنية LDL الغنية بالدهنيات الثلاثية تحتوي أيضا على الكوليسترول ، والذي يسبب تصلب الشرايين عند بعض الأشخاص المصابين بإرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية. إذاً ، إرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية ربما يكون علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية Lipoproteins التي تحمل الدهون الثلاثية و تحمل ايضاً الكوليسترول و من الممكن لهذه البروتينات أن تساهم في أمراض القلب التاجية. تعتبر الدهون الثلاثية إحدى مكونات دهون الدم المهمة حيث أنها تأتي من الطعامالدهني (الحيواني) الذي نتناوله، وكذلك من الزيوت النباتية، كما أنها يمكن أن تصنع في الجسم كما هو الحال في الكوليسترول، وتلعب الكربوهيدرات (النشويات) والسكريات دوراًكبيراً في تصنيع الدهون الثلاثية في الجسم إذ تتحول النشويات إلى دهون ، وخصوصاً عند الأشخاص الذين يستهلكون كمياتكبيرة من هذه النشويات ولا يقومون بأي مجهود بدني أو نشاط حركي يحرق هذه النشوياتوفي هذه الحالة فإن النشويات سوف يتم تحويلها إلى دهون وتخزن في الأنسجة الدهنية فيالجسم. ويتم إطلاقها في الدم عندما يحتاج الجسم إلى طاقة خصوصاً بين الوجبات، تجمعهذه الدهون الثلاثية بشكل كبير في الدم و إرتفاع هذه الدهون بالدم له إرتباط كبير في حدوث أمراض القلب وأمراضالشرايينCoronary artery disease و أيضاً يوجد دراسات تثبت أن إرتفاع الدهون الثلاثية يعتبر عامل محفز لمرض السكري و إرتفاع ضغط الدم .

طبعاً يوجد هناك أنواع عديدة و أسباب عديدة أخرى لإرتفاع الدهنيات الثلاثية في الدم منها ينتج عن خلل جيني و منها وراثي فيكون تصنيع الدهنيات الثلاثية في الكبد أو في الأمعاء عالي جداً و لا علاقة له بالتغذية و لكني هنا أعرض فقط أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية الناتجة عن التغذية الخاطئة و هي من أهم و أشهر أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية و حتى لو كان هناك أسباب أخرى وراثية فإن التغذية السليمة على الأقل لا تزيد الموضوع سوءً .

العلاج
 
1) الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون و الزيوت تماماً .
2) الإبتعاد عن النشويات قدر الإمكان فهي تتحول إلى دهون أيضاً .
3) إستبدال اللحوم بلأسماك أو صدور الحبش و صدور الدجاج و الأكلات البحرية .
4) الرياضة و خصوصاً رياضة المشي .
5) الألياف و الخضار و خصوصاً الملفوف .
6) قشر التفاح .
7) تخفيف الوزن حتى ولو كان وزنك شبه طبيعي .
8) إبتعد عن التوتر .
9) إبتعد عن المأكولات الجاهزه و المقالي.
10) إبتعد عن الحلويات .
11) الزعور و الحلبة و فيتامين ب ، الكولين من أهم المواد التي تساعد على خفض الدهنيات الثلاثية .
12) بذر الكتان و الأوميجا 3 يساعد أيضاً .
13) الأدوية الكيماوية الموجودة بالصيدليات .
14) الفحص المخبري و المتابعة الطبية المستمرة .
15) أكثلر من تناول الخضار المحتوية على الألياف مثل الجزر , نخالة القمح , الشوفان , اللفت , الزهرة , الملوخية , السبانخ , الخبيزة , البصل , الثوم , الكوسا , الباذنجان ,البندورة , الخيار , الفقوس , البامية , الفاصولية الخضراء , الليمون , البرتقال , الجريب فروت , الكالمنتينا , و كل أنواع الحمضيات , الإكثار من الفواكهة , الشومر , الجرجير , و بشكل عام كل الخضروات ما عدا البقوليات .

آفاق علمية

اقرأ أيضا


أضف تعليقا

اضيف في 23 ابريل, 2007 09:39 ص , من قبل احمد حسن
من فلسطين said:

اريد ان الشكر الدكتور اسماعيل الكيلاني على هذا المقال و اريد ان اقول ان موقعكم ايضا www.doctorfuture.ArabBlogs.com
ايضا مفيد للغاية بس يا ريت السرعة في تجديد المعلومات

اضيف في 23 ابريل, 2007 11:13 ص , من قبل نبيلة غنيم said:

عزيزى الغالي مهندس أمجد
لك تحياتي لهذا المقال الجيد
أجمل ما في مقالاتك انها تسقينا جرعة كبيرة من المعلومات القيمة وتجعلنا ننظر في حياتنا بصورة جدية .. فالعلم يطرق بنا الي جميع المجالات .. والاجمل في هذا المقال انه يصف لنا الداء ثم يضع الدواء
جزاك الله خيرا يا صديقي
وللدكتور اسماعيل الكيلاني كل الشكر والتحية

اضيف في 25 ابريل, 2007 06:36 ص , من قبل munaasad
من الأردن said:

مقالات عبارة عن نشرات طبية تغذي العقل بوجبات من روائع العلم وتحفزنا على تغيير انماط حياتنا بما يدعم بناء صحة سليمة وابدان قوية
الشكرللاخ الدكتور اسماعيل الكيلاني
وللمهندس امجد على بحر العلوم الذي لا ينضب
شكر موصول للجميع

اضيف في 28 ابريل, 2007 02:19 ص , من قبل ياسر/ياسين/ عاشق الجمال
من الأردن said:

مهندس أمجد

د. إسماعيل

شكرا لهذه المعلومات التي أفادتني شخصيا
ولكن لا أستطيع تنفيذ المحظورات التي جاءت فيها
مع أني أعاني منه كثيرا

الله يستر


سعدنا بتواجدك معنا بش مهندس أمجد

شكرا
الى لقاء
دمت بخير

اضيف في 14 اغسطس, 2008 06:56 ص , من قبل eayemen said:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا سيدة في الاربعين من عمري منذ ثلاثة اشهر ضهرت عندي مشكلة الدهون الثلاثية ومنذ ذلك الحين اعاني من تأزم نفسي شديد الان اسخدم عقار لذلك اغرض يقال لة سيماسافين

لكني غير مرتاحة نفسيا من اسخدام هذا الدواء حتي اني اشعر بصعوبة في التنفس في غالب الوقت سؤالي هو هل هناك اي وصفات عشبية أمنة ومجربة ممكن تفيدني في حالتي هذه؟

اضيف في 14 اغسطس, 2008 09:53 م , من قبل doctorfuture
من فلسطين said:

السلام عليكم
اختي العزيزة دواء تخفيض الدهون الثلاثية غير مضر على الاطلاق
و ليس له علاقة باعراض صعوبة التنفس
و ان وجد عندك صعوبة بالتنفس اتمنى ان تراجعي اخصائي امراض صدرية
بالنسبة للدهون الثلاثية كما رايتي من المقال انها لها ارتباط وثيق بالطعام
و من المناسب للتخفيضها الابتعاد عن الاكلات النشوية و الدهنية و الاكثار من الخضار و الفواكه و اكل السمك المشوي
اما عن الاعشاب المفيدة فهي غلي اوراق الاسكدنيا و شربها على الريق
اخوكم الدكتور اسماعيل الكيلاني

اضيف في 18 اغسطس, 2008 08:44 م , من قبل eayemen said:

الدكتور الفاضل
اشكرك جزيل الشكر علي الرد والاهتمام في موضوع الدهون الثلاثية, علي فكرة اعتقد انة حصل سؤ فهم في موضوع صعوبة التنفس ليست من العقار اللي استخدمة لكنها بدأت معي من قبل ما أبدا باستخدام العقار وعندما سالت قيل لي بأن الدم عندي كثيف!
علي العموم احب استفسر عن عشبة الاسكدنيا التي نصحتني باستخدامها كيف احصل عليها مع العلم اني اعيش في بريطانيا, والرجاء اعطائي اسمها العلمي والعربي.
علي العموم اشكرك جزيل الشكر علي الاهتمام والرد

اضيف في 09 فبراير, 2009 09:36 ص , من قبل الغريري
من البحرين said:

لكم الشكر الكبير على هذا المقال المفيد انا شاب في بداية العشرينيات وقد اصابتني نوبة اغشاء وعند عمل الفحوصات تبين لي ان نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة قليلا عندي ونصحوني بالمشي والحمية ولكن لم ينصحني الطبيب باكل الادوية حتى الان وهل لهذه الدرجة الدهون الثلاثية خطيرة؟؟ افيدوني جزاكم الله خيرا....



أضف تعليقا

<<الصفحة الرئيسية

كل ما يرد في آفاق علمية من معلومات أو أبحاث أو أخبار طبية أو تغذوية ، هي للأغراض التعليمية والتثقيفية فقط ، ولا يجب أن تستخدم كبديل عن النصائح الطبية أو التشخيص و المعالجة المقدمة من الطبيب أو أي شخص آخر مؤهل لتقديم الرعاية الصحية، لذلك نرجو ألا تستخدم أية معلومة طبية في آفاق علمية بغرض تشخيصي أو علاجي لأية حالة مرضية دون إشراف طبي مباشر. تخضع كافة التعليقات للمراجعة وسيتم نشرها حال الموافقة عليها. ليس لنا علاقة بمحتوى إعلانات الجوجل. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط